Treningsplan for 2016

Postet av Førde Cykleklubb den 5. Apr 2016

Treningsplan 2016

Treningsplanen for 2016 finn du ved å klikke på linken. Vi vil om litt også påføre ansvarspersonar.

Fellestreninger blir tirsdag, torsdag og søndag.

Oppmøte i år er på torgplassen utenfor Elvetorget.


Førde CK.
Arrangørgruppa & styret


0 Kommentar

Spinninga startar opp torsdag 18.02 kl 1800

Postet av Førde Cykleklubb den 17. Feb 2016

Då går vi i gang med spinning på Puls torsdagar kl 18:00.

Anne Marie er instruktør, og vi startar med økter på 75min. Belastninga/intensiteten styrer du sjølv.

I første omgang er tilbudet gratis for medlemmer.
Om du ikkje allereie har betalt kontigent, gå inn på "fordeck.org" for å finne framgangsmåte & betalingsinfo for betaling av kontigent. (Sjå fana innmelding/lisens)

Då håpar vi at vi ser deg på torsdag førstkommande (18. februar.)

NB.
Dette er kun Spinning. Ønskjer du å trene styrke i tillegg, avtalar du det med Puls direkte :)



0 Kommentar

Spinning og Styrkeøkt på Puls Søndag 20.12 kl 1200

Postet av Førde Cykleklubb den 15. Des 2015

Da planlegger vi ei spinningøkt og styrkeøkt på Puls treningsenter Søndag 20/12 kl 1200 . Instruktør blir Kristian Tjønneland.

Spinning 90 min intervalløkt

1 time styrkeøkt med fokus på basis styrke mm.

Vi har til rådighet 18 sykler så vi er da avhengi av påmelding til dette slik at vi får med dei som vil/kan.

Påmelding på SMS til Kjartan Heggø på nr 41530507 men navn på den som skal delta. så vil det bli bekrefta på SMS om du har fått plass. Her gjelder førstemann til mølla prinsippet.

Etter dette vil vi prøve å kjøre eit teori opplegg for ungdomsgruppa og trenere med tanke på periodisering,oppbygging av sesongen, forskjellige økter osv.

Kjartan


0 Kommentar

Ungdomsgruppa testa gokart bana

Postet av Førde Cykleklubb den 3. Jun 2015


Måndag ettermiddag var dei ein handfull ggjeng frå ungdomsgruppa som testa sykkling på gokartbana i Førde, det så ut til at alle storkoste seg i 3 grader og striregn.
Ei regnvåt bane stod for utfordringar i kø, det vart 2 fall men mange gode opplevingar.













0 Kommentar

Treningsleir GC for ungdomsgruppa

Postet av Førde Cykleklubb den 25. Mar 2015

Da er vi godt i gang med treningsleiren her nede på GC. Det er var noe kaldt i starte og vi har vert borti litt regn også.

Dag 1 - Rolig tur i tempodalen for å sjekke sykkler.
Dag 2 - Papegøyedalen
Dag 3 - Var planen å kjøre til Telde, men pga regn ute med Ingenio snudde vi og sykkla retur inn i tempodalen og ein runde til Mogan

Dag 4 - I dag skulle vi på Toppen av øya, men når vi var kommet opp Mogan blei det kaldt og regn så turen gikk ned igjen mot Soria. Vi kjørte derfor igjen mot Mogan og fikk oss 5 timer på sykkelen.

Dag 5 - var kviledag.

Dag 6 - Vi kjørte 4 x 10 km tempodrag i tempodalen.
Dag 7 - Blei ein knallhard dag opp Vally of the tears.For dei voksne var dette kansje siste gang :)
Dag 8 - Sykkla vi ut til Telde og kjørte på i medvinden heim igjen. Her passerte i 70 km/t på flata.
Dag 9 - Rolig tur opp Fataga til Ayacata og ned igjen Mogan

Dag 10 - Etterlengta kviledag

Dag 11 - Sykkla vi opp Fataga videre opp til Toppen og ned igjen Mogan.
Dag 12 - Tempodrag i tempodalen 2 x terskel og 2 lagtempo.
Dag 13 - Bakketst i Mogan + tempotest
Dag 14 - Siste økta gikk i pappegøyedalen med bakkeintervaller 30:15

Vi hadde ein flott treningsleir med mangen fine turer. Nå gleder vi oss til sesongstart alle sammen.























0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline